内疚感
内疚感通常围绕“我做了或没有做某件事，并认为自己造成了伤害或违背了标准”；有帮助的判断不是简单告诉自己“这都是认知扭曲”或“既然内疚就一定有错”，而是分清事实、控制范围、实际责任、可行修复和当前安全。
阅读词条01症状与心理体验
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目录依据与 AI 辅助说明
本目录由 OpenAI Codex 辅助完成资料映射、名称整理和结构校验。疾病树采用 ICD-11 2026-01 分类映射，其余目录采用公众问题与求助任务导航，并遵循“一个概念一个规范词条”。目录尚未由真实临床专业人员完成审核；具体文章仍须逐条核对来源并通过相应的人类专业审核后才能发布。
目前可阅读的词条
头晕与站立不稳感
“头晕”可以指天旋地转、头昏发飘、快要晕倒，或站立行走不稳；先说清是哪一种感觉、何时开始和伴随什么，比单说“我很晕”更有助于判断原因和紧急程度。[wiki_cite ref="1,2,3"]
阅读词条惊恐发作
惊恐发作是强烈恐惧或明显不适突然上升、并在短时间内达到高峰的一组心理和身体体验；它可以发生一次或多次，也可见于不同疾病和情境，仅凭一次发作不能诊断惊恐障碍。[wiki_cite ref="1,2"]
阅读词条孤独感
孤独感通常指实际拥有的社会连接与本人想要或需要的连接之间存在差距时产生的痛苦；一个人可以独处而不孤独，也可以在人群、家庭或亲密关系中感到孤独。[wiki_cite ref="1,3"]
阅读词条无助感
无助感可以在反复受挫、失去控制、压力过大或现实选择受限时出现；理解它需要同时看实际处境、仍可获得的支持、行动空间、持续变化、功能和安全，而不是要求当事人“积极一点”。[wiki_cite ref="1,5,8"]
阅读词条侵入性想法
侵入性想法是未经邀请、突然进入意识并可能反复出现的想法、图像、冲动或疑问；它常令人不适或与本人价值相冲突。出现某个念头不表示认同、想实施或会行动，更不能据此评价一个人的道德和品格。[wiki_cite ref="1,2"]
阅读词条空虚感
空虚感可能像内在空洞、不充实、缺少意义，或与自己和他人断开；它可与孤独、无聊、麻木、低落和疲惫重叠，但并不等同于其中任何一个，理解时需要看本人怎样描述、发生在什么处境、如何变化，以及是否影响生活和安全。[wiki_cite ref="1,3,4"]
阅读词条情绪麻木
情绪麻木是对正面或负面情绪变淡、变远、难以辨认或难以回应的主观描述；它不是独立诊断，也不等于冷漠、没有同理心或道德有问题，可能与压力、创伤相关反应、抑郁、解离、药物物质、疲惫及身体或神经因素重叠。[wiki_cite ref="1,4,6,7,8"]
阅读词条回避行为
回避行为是离开、推迟、不进入或设法减少接触某种外部情境或内部体验；它有时是合理避险、休息或无障碍安排，有时能带来短期轻松，却与长期焦虑和功能受限相互维持，仅凭“避开了什么”不能判断它是否有问题。[wiki_cite ref="1,2,3,4"]
阅读词条焦虑体验
焦虑是人在面对现实或预想风险、不确定和压力时可能出现的紧张、担心或警觉体验，会影响情绪、思维、身体与行为；短暂焦虑并不等于焦虑障碍，是否需要专业评估应结合情境、强度、可调节性、持续过程、痛苦和功能影响。[wiki_cite ref="1,2,3,4"]
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