羞耻感
羞耻感常表现为“如果真实的我被看见，就会被贬低、排斥或否定”；理解它需要同时分清内在情绪、可核实事实、责任归属、社会污名和现实安全，而不是把这种感受当成一个人的本质。
阅读词条01症状与心理体验
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目录依据与 AI 辅助说明
本目录由 OpenAI Codex 辅助完成资料映射、名称整理和结构校验。疾病树采用 ICD-11 2026-01 分类映射，其余目录采用公众问题与求助任务导航，并遵循“一个概念一个规范词条”。目录尚未由真实临床专业人员完成审核；具体文章仍须逐条核对来源并通过相应的人类专业审核后才能发布。
目前可阅读的词条
呼吸急促与呼吸困难感
呼吸困难感是本人感到呼吸费力、不舒服或空气不足，呼吸急促则是呼吸频率或节律明显变快；两者可以同时或分别出现，原因很多，严重度和病因不能仅靠感觉、呼吸次数或家用设备判断。[wiki_cite ref="1,2"]
阅读词条内疚感
内疚感通常围绕“我做了或没有做某件事，并认为自己造成了伤害或违背了标准”；有帮助的判断不是简单告诉自己“这都是认知扭曲”或“既然内疚就一定有错”，而是分清事实、控制范围、实际责任、可行修复和当前安全。
阅读词条头晕与站立不稳感
“头晕”可以指天旋地转、头昏发飘、快要晕倒，或站立行走不稳；先说清是哪一种感觉、何时开始和伴随什么，比单说“我很晕”更有助于判断原因和紧急程度。[wiki_cite ref="1,2,3"]
阅读词条惊恐发作
惊恐发作是强烈恐惧或明显不适突然上升、并在短时间内达到高峰的一组心理和身体体验；它可以发生一次或多次，也可见于不同疾病和情境，仅凭一次发作不能诊断惊恐障碍。[wiki_cite ref="1,2"]
阅读词条孤独感
孤独感通常指实际拥有的社会连接与本人想要或需要的连接之间存在差距时产生的痛苦；一个人可以独处而不孤独，也可以在人群、家庭或亲密关系中感到孤独。[wiki_cite ref="1,3"]
阅读词条无助感
无助感可以在反复受挫、失去控制、压力过大或现实选择受限时出现；理解它需要同时看实际处境、仍可获得的支持、行动空间、持续变化、功能和安全，而不是要求当事人“积极一点”。[wiki_cite ref="1,5,8"]
阅读词条侵入性想法
侵入性想法是未经邀请、突然进入意识并可能反复出现的想法、图像、冲动或疑问；它常令人不适或与本人价值相冲突。出现某个念头不表示认同、想实施或会行动，更不能据此评价一个人的道德和品格。[wiki_cite ref="1,2"]
阅读词条注意困难
注意会随任务、环境、睡眠、情绪、药物与物质、身体和神经系统状态变化；判断注意困难意味着什么，需要看它何时开始、是否突然、在哪些场景出现、伴随表现和功能影响，而不是只做一次网络测试。[wiki_cite ref="1,2,6,7,10"]
阅读词条决策困难
做决定需要理解问题、获得足够信息、比较可能结果、结合自己的价值并把选择转化为行动；任务复杂、信息不足，或焦虑、低落、睡眠不足、身体状况及药物物质变化，都可能让这一过程变得困难。[wiki_cite ref="1,2,3,4,5,6"]
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