自动思维
自动思维是人在具体情境中迅速产生、常未经过有意推理的解释或预测；CBT 用它帮助理解情境、意义、情绪和行为怎样联系，但这种模型不是“所有情绪都由错误想法造成”的定律。[wiki_cite ref="2,5"]
阅读词条05.01认知
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目录依据与 AI 辅助说明
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目前可阅读的词条
核心信念
核心信念在 CBT 模型中指关于自己、他人或世界较全局、较持久的基本理解，可能影响人在具体情境中的注意、解释与自动思维；它可以感觉十分真实，却仍只是理解心理模式的一种模型，不自动等于事实、身份或疾病。[wiki_cite ref="1,2,3"]
阅读词条认知偏差总览
认知偏差通常指人在特定条件下，判断相对于某个明确规范或事实基准出现可重复、方向相近的偏离；它研究的是条件与模式，不表示人类一直不理性，也不表示一次错误已经证明某种偏差。[wiki_cite ref="1,3,4"]
阅读词条灾难化思维
灾难化通常指在不确定情境中把最坏结果视为最可能、后果无限放大，或预先认定自己完全无法应对；判断这个术语是否适用，需要比较证据、概率、范围、应对资源和现实危险，而不是因为一个想法令人不舒服就称其错误。[wiki_cite ref="1,2"]
阅读词条非黑即白思维
当现实允许“部分做到、还不确定、各有利弊、此情境成立而彼情境不成立”时，却只能看见“全成或全败、全好或全坏、永远或从不”，就可能出现非黑即白思维；它有时能快速简化决定，但反复、僵化地使用可能放大自我否定、冲突和放弃行为。[wiki_cite ref="2,3"]
阅读词条确认偏误
当我们更容易提出能得到“是”的问题、选择支持己见的信息、宽容地解释有利证据，却严格挑剔不利证据时，确认偏误可能让原有判断显得越来越确定；但寻求符合假设的信息有时是合理而高效的检验策略，是否构成偏误取决于信息结构、替代假设和目标，而不是“看到支持证据”本身。[wiki_cite ref="1,2,3"]
阅读词条反刍思维
反刍思维通常指注意力反复回到负面感受、事件及其原因、意义或后果，思考看似持续进行，却未必带来新的信息、决定或可行行动；它与多种心理困难有关，但这种关联不等于对某个人的诊断或单向病因。[wiki_cite ref="1,2,3"]
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