触发因素记录
触发因素记录，是用尽量少而具体的信息观察“什么发生了—我怎样理解—身心怎样反应—我做了什么—之后怎样—什么提供了保护”，以寻找可调整的模式；它不能证明单一原因，更不能用来责怪自己或他人。[wiki_cite ref="1,2"]
阅读词条07评估、求助与恢复
浏览这一主题下目前可阅读的心理知识词条；预览内容会明确标注审核状态。
目录依据与 AI 辅助说明
本目录由 OpenAI Codex 辅助完成资料映射、名称整理和结构校验。疾病树采用 ICD-11 2026-01 分类映射，其余目录采用公众问题与求助任务导航，并遵循“一个概念一个规范词条”。目录尚未由真实临床专业人员完成审核；具体文章仍须逐条核对来源并通过相应的人类专业审核后才能发布。
目前可阅读的词条
功能影响记录
功能影响记录，是按具体生活任务观察一个人“通常怎样、现在怎样、怎样波动、在何种支持下能做到”，用来沟通需要和变化；它不是人格评价，也不能仅凭一个总分决定诊断、工作能力、监护或其他重大权利安排。[wiki_cite ref="1,2"]
阅读词条思维与行为模式记录
思维与行为模式记录，是把一个具体时刻拆成“发生了什么—我怎样解释—身心怎样反应—我做了什么—短期和较长期发生了什么”，从重复记录中形成可以核实的假设，而不是把第一反应当成事实或病因。[wiki_cite ref="1"]
阅读词条什么时候需要寻求专业帮助
是否需要专业帮助，不由某一个症状、一次量表或固定天数单独决定；当困扰明显、持续或反复加重，影响睡眠、进食、自我照料、学习工作、关系或照护责任，现有支持不足，涉及身体或药物问题，或者出现安全风险时，就值得尽早联系合适的现实服务。[wiki_cite ref="1,2,3"]
阅读词条心理咨询、心理治疗与精神科有什么不同
在中国大陆，心理咨询可以提供非医疗性的心理支持，但不得开展心理治疗或精神障碍诊断、治疗；心理治疗应在医疗机构内开展，专门从事心理治疗的人员不得诊断精神障碍或开具处方；精神科属于医疗诊疗，精神障碍诊断应由精神科执业医师作出。[wiki_cite ref="1,3"]
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